Debido a sus excelentes componentes, son muchos los beneficios para la salud que se atribuyen a la miel. Hoy desde El Colmenar de Valderromero hablamos sobre las razones por las que tomar miel para dormir mejor.
Miel para dormir mejor
La expresión «dulces sueños» le viene como anillo al dedo a la miel. Además de dejarnos un maravilloso sabor de boca, la composición de la miel pura hace que sea ideal para ayudarnos a tener un sueño reparador.
Por un lado, la miel incrementa la insulina y favorece la liberación de serotonina. Este neurotransmisor es el encargado de, entre otras cosas, regular el estado de ánimo. Pero además, la serotonina se transforma en melatonina, que es la hormona que regula los ritmos circadianos y por ende, el sueño.
Adicionalmente, la miel es rica en triptófano, un aminoácido relacionado con el estado de ánimo y el bienestar, que también se transforma en serotonina y melatonina.
Así lo determinan diferentes estudios sobre el sueño y la alimentación.
Un remedio casero tradicional
El consumo de miel para dormir mejor no es nada nuevo, sino que se ha utilizado como remedio tradicional desde hace muchos años. De hecho, suele tomarse acompañando un vaso de leche caliente.
Tomar miel para dormir mejor también es algo frecuente en casos de infecciones respiratorias o de garganta, así como en episodios de tos nocturna.
Para muchos, es altamente efectiva, sin embargo, el descanso nocturno está íntimamente ligado a hábitos de vida saludables. Por tal motivo, se recomienda cuidar la alimentación y realizar ejercicio de manera habitual.
No obstante, si los problemas de insomnio o para conciliar el sueño persisten, siempre se debe consultar a un profesional médico.
Disfrutar de la mejor miel con El Colmenar de Valderromero
En El Colmenar de Valderromero ofrecemos a nuestros clientes diferentes variedades de deliciosa miel de La Alcarria.
También disponemos de un amplio surtido de productos de la colmena, ideales para disfrutar en familia.
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